Was bedeutet Verhaltenstherapie?
Verhaltenstherapie basiert auf der Annahme, dass die Art, wie wir denken, fühlen und uns verhalten, zu einem maßgeblichen Teil erlernt ist.
Vielleicht wurden wir in unserer Lebensgeschichte für bestimmte Verhaltensweisen belohnt (oder bestraft) oder haben Denk- oder Verhaltensmuster wichtiger Bezugspersonen übernommen.
Diese Muster, die vor dem Hintergrund unserer Biografie verständlich sind, stehen uns heute manchmal im Weg.
Die gute Nachricht: Unser Gehirn ist über die gesamte Lebensspanne hinweg plastisch.
Das bedeutet:
Vielleicht wurden wir in unserer Lebensgeschichte für bestimmte Verhaltensweisen belohnt (oder bestraft) oder haben Denk- oder Verhaltensmuster wichtiger Bezugspersonen übernommen.
Diese Muster, die vor dem Hintergrund unserer Biografie verständlich sind, stehen uns heute manchmal im Weg.
Die gute Nachricht: Unser Gehirn ist über die gesamte Lebensspanne hinweg plastisch.
Das bedeutet:
Sie können ihr Denken, Fühlen und Verhalten verändern!
Als integrativ arbeitende Verhaltenstherapeutin kenne ich eine Vielzahl an wissenschaftlich erprobten Strategien, um Sie bei diesem Prozess zu unterstützen. Dabei kommen klassische kognitiv-verhaltenstherapeutische Strategien sowie neuere Ansätze, wie z.B. achtsamkeitsbasierte Methoden, Schematherapie, Dialektisch-Behaviorale Therapie oder EMDR zum Einsatz
Auch die Psychotherapie selbst ist eine Gelegenheit, um neues Verhalten auszuprobieren und neue Beziehungserfahrungen zu machen.
Verhaltenstherapie bedeutet Hilfe zur Selbsthilfe: Ziel ist es, dass sie ihr eigener Coach und Therapeut werden,
um ihren Alltag wieder besser bewältigen zu können.
Verhaltenstherapie bedeutet Hilfe zur Selbsthilfe: Ziel ist es, dass sie ihr eigener Coach und Therapeut werden,
um ihren Alltag wieder besser bewältigen zu können.
Was bedeutet Verhaltenstherapie konkret?
Jede Psychotherapie bei mir ist indviduell auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
Wir besprechen gemeinsam, welche Schritte für Sie ganz persönlich hilfreich sein können.
Zu einer Verhaltenstherapie kann gehören:
Wir besprechen gemeinsam, welche Schritte für Sie ganz persönlich hilfreich sein können.
Zu einer Verhaltenstherapie kann gehören:
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Wie eine Psychotherapie im Detail abläuft, erfahren Sie hier.
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Ich freue mich, Sie kennenzulernen.
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Ob Sie einen einen Erstgesprächstermin möchten oder Fragen zu Beratung und Therapie haben - zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Am leichtesten bin ich per Email erreichbar. Ich melde mich schnellstmöglich zurück!
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NOTFÄLLE UND KRISENDer Berliner Krisendienst ist 24 Stunden am Tag erreichbar (030 390 63 00) und unterstützt in emotionalen Notlagen.
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