Kennenlernen.
Die ersten Stunden einer Psychotherapie bieten die Gelegenheit zum gegenseitigen Kennenlernen: Mir ist es wichtig, dass Sie schauen, ob Sie sich mit mir ausreichend wohlfühlen, ob sozusagen “die Chemie stimmt”. Denn eine vertrauensvolle Arbeitsbeziehung ist ein wichtiger Faktor für das Gelingen einer Therapie. Um das herauszufinden, kann es auch hilfreich sein, bei mehreren Psychotherapeut_innen Erstgespräche in Anspruch zu nehmen. Als Verhaltenstherapeutin bin ich zur Behandlung des vollen Spektrums an psychischen Erkrankungen ausgebildet. Dennoch prüfe ich ebenfalls, ob ich in Ihnen eine gute Behandlung anbieten kann und gebe Ihnen eine Rückmeldung, wenn ich denke, Sie sind in einer anderen Praxis besser aufgehoben. Ebenfalls wichtig ist es, einzuschätzen, ob die Voraussetzungen für eine erfolgreiche Therapie gegeben sind und ob mein Angebot für ihr Anliegen passt.
Gemeinsam Verstehen.
Während der ersten Sitzungen erhalte ich ein detailliertes Bild Ihrer Symptome, Belastungen, Anliegen und Veränderungsziele. Auch Ihre Stärken, die sogenannten Ressourcen, sollen hier Beachtung finden, denn sie spielen eine wichtige Rolle auf dem Weg zur Veränderung. Wir machen uns gemeinsam ein genaueres Bild ihrer Beschwerden und entwickeln eine Vorstellung, wie diese entstanden sind und was aktuell eine Besserung verhindert.
Ziele setzen.
Der nächste Schritt besteht im Konkretisieren Ihrer Ziele: Was soll sich in Ihrem Leben verändern? Was soll wieder möglich werden? Was, das Sie aktuell vermissen, möchten Sie wieder tun können? Und woran würden Sie, ich oder Menschen in Ihrem Umfeld es merken, wenn dies gelungen ist?
Ins Handeln kommen.
Ist dies geschafft, wählen wir individuell auf Sie zugeschnittene, konkrete Schritte (sogenannte Interventionen) aus, die Sie dem gewünschten Ziel näher bringen können. Dies kann das Einüben neuer Verhaltensweisen, die Beschäftigung mit und Veränderung von Gedankenmustern, das Lernen von Entspannungs- oder Achtsamkeitstechniken und vieles mehr beinhalten. Mehr über die in einer Verhaltenstherapie eingesetzten Methoden erfahren Sie hier.
Überprüfen und Anpassen.
Immer wieder schauen wir, ob diese Schritte noch für Sie passend und erfolgreich sind. Wenn nötig, werden wir dann Ziele oder Schritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel anpassen.
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Ich freue mich, Sie kennenzulernen.
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Ob Sie einen einen Erstgesprächstermin möchten oder Fragen zu Beratung und Therapie haben - zögern Sie nicht, mich zu kontaktieren. Am leichtesten bin ich per Email erreichbar. Ich melde mich schnellstmöglich zurück!
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NOTFÄLLE UND KRISENDer Berliner Krisendienst ist 24 Stunden am Tag erreichbar (030 390 63 00) und unterstützt in emotionalen Notlagen.
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